【1食平均140円】1週間の節約ご飯・食費内訳を公開!


この週の1食平均食費は、なんと「約140円」!

食費の値上げは止まりませんが、広告の品や割引商品を買うよう心がけているので、今回も食費を安く抑えることができました。

それではさっそく1週間ご飯を紹介していきます(^^)

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【1食平均140円】節約ご飯+食費内訳

1日目(合計95円)

オムそば:95円

昨日の晩、作ったやきそばが余っていたのでオムそばにアレンジ!

卵の値上げがなきゃもっと安く済んだので、なんだか少し損した気分…(´・ω・`)

卵はそのまま焼くのではなく、水を少し含んでカサ増しして作りました。

2日目(合計120円)

  • コロッケと梅しそカツ:50円
  • 白菜ツナサラダ:40円
  • 納豆:30円

コロッケと梅しそカツは業務スーパー購入分。

揚げるだけで簡単だし、お弁当のおかずにもなって便利です。

梅しそカツはずっとリピするくらい気に入っていて、値段以上の美味しさなので、食べたことない方はぜひ一度食べてみてください!

3日目(合計200円)

  • 手羽先と小松菜キノコの炒め物:170円
  • キムチ豆腐:30円

手羽元と野菜は事前につけ置きしてたので、食べる前にフライパンで焼くだけで完成。

味がしっかり染み込んでいて美味しかったです。これぞつけ置き調理のメリット!

手羽元は食べにくいから頻繁には買いませんが、やっぱり骨に近いお肉は美味しいですよね〜。

もっと食べやすかったらいいのにな…と思いながらいつも食べています。

4日目(合計200円)

  • 豚肉すき焼き:150円
  • キムチきゅうり:45円
  • インスタントみそ汁:5円

牛すき焼きならぬ、豚すき焼き!

豚肉で十分おいしいし、牛肉は高いので買いません。

豚肉・玉ねぎ・豆腐をめんつゆや醤油でさっと煮ただけのすき焼きもどきです。

5日目(合計140円)

明太子うどん:140円

近頃暑くなってきたので、久しぶりに冷たいうどんを食べました。

うどんの具は、明太子・ネギ・卵・天かすで、つゆは市販の濃縮めんつゆにチューブ生姜を混ぜて、冷たい水で割っただけ。

流石にうどん1玉じゃ足りないので、ご飯も少しプラスしました。

炭水化物×炭水化物だけど、そこは大阪人なので気にしません!

6日目(合計110円)

  • ハンバーグ:0円
  • 皮付きポテト:45円
  • トマトサラダ:65円

ハンバーグは毎度おなじみの、ふるさと納税でゲットしたデミソースハンバーグを使用。

そして、トマトが珍しく5つで250円と安かったので購入。

高いので頻繁には買いませんが、トマトはやっぱりみずみずしくておいしいですね。

7日目(合計115円)

  • 親子丼:80円
  • インスタントみそ汁:5円
  • 納豆:30円

写真の色が黄色しかなく見栄えは悪いですが、味はもちろん最高です。

最近、卵の値段300円以上が通常化してしまっていて、広告の日に200円台で売ってるのを見かけたら、安く感じてしまう自分がいます…。

感覚が完全に麻痺しちゃってますね(^_^;)

卵が高い分、鶏肉は胸肉を使用したので安く収まりました。



おわりに

5月は値上げした食品が少なく、値上げピークが落ち着いてきたかと思いきや、6月には約3300品目の値上げが予定されています。

加えて、地方によっては電気代の値上げも6月から開始…。

9月の使用分まで負担軽減策があるようですが、軽減策が終われば標準的な家庭で「月2800円」の負担が増えるとのこと。(私が住む関西では値上げなし)

しかもこの軽減策は税金を使って行われるので、回収モードに入ればまたお給料から天引きされるだけ…。

給料増えてないのに、値上げばかりじゃ本当やってらんないですよね( ; ; )

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