【全社会人必見】日曜夜の「憂鬱な気分」を解消する裏ワザ

社会人の皆さん、こんばんは。

日曜の夜どうお過ごしでしょうか。

…月曜のことを考えたら憂鬱で何も手につかない？吐きそうだって？

わかります。明日のことを考えるだけで絶望ですよね。

今回は、そんな皆さんに向けて「日曜夜の憂鬱を乗り切る裏ワザ」を7つ伝授します。

どれも家にいながらすぐできるものばかりなので、

ぜひ取り入れて憂鬱な気分を吹き飛ばしてくださいね！

日曜夜の憂鬱を解消する7つの方法

気のせいだと言い聞かせる

目をつぶって深呼吸し、「明日が月曜だなんて気のせいだ」とゆっくり５回つぶやきましょう。

脳は自分の口から出た言葉に騙される傾向があるため、

繰り返すうちに自然と心が落ち着いてくるはずです。

※なお、効果は一瞬で切れる可能性がございます。

Twitterで愚痴を呟く

Twitterに「月曜が憂鬱に感じる気持ち」を思うがままツイートしましょう。

おそらく多くの人が同じ気持ちを抱えてるので、共感する仲間がいいねなどで反応してくれます。

自分と同じ気持ちの人がいると感じることで、少し元気が湧くかもしれません。

※なお、誰からも反応がない場合は余計に虚しくなる可能性があります。

現実逃避をする

「仕事を辞めて、毎日優雅に暮らせるとしたら…」とプチ妄想して現実逃避をしましょう。

妄想中は自然と顔がほころび、心穏やかな気持ちになれることでしょう。

※なお、現実に戻った時のダメージは計り知れません。

月曜を忘れる努力をする

映画を見たり読書をしたり、自分が熱中できることに取り組みましょう。

熱中している間は月曜のことを忘れられるため、精神ダメージは小さくすみます。

※なお、ふと月曜のことを思いすと絶望感に襲われるため、注意が必要です。

次の祝日がいつか調べる

1ヶ月に1度でも祝日があると、憂鬱な気持ちが少しだけ軽減されます。

「次の祝日を楽しみに、なんとか頑張ろう！」

とプラスな気持ちになれるので、次の祝日がいつかを調べるのはおすすめです。

※なお、次の祝日がかなり先の場合は憂鬱感がさらに増します。

通帳残高を見る

どうしても月曜を迎えたくない場合は、貯金残高を眺めましょう。

「これだけ貯金があるから、いつでも会社を辞められるんだ！」

と思うことで、心が落ち着くことでしょう。

※なお、通帳残高が少ない方は更に絶望を感じることになるため注意が必要です。

早く寝る

上記で紹介したことを全て行っても憂鬱感が解消されない場合は、急いでベッドへ向かいましょう。

眠りに落ちるまで何も考えず、ただ目をつむり続けて下さい。

眠ってしまえば翌日のことを考えず、明日を迎えることができます。

※これが一番効果的な憂鬱解消法です。

それでも月曜はやってくる

以上、月曜の憂鬱を解消する（？）方法を7つ紹介してきました。

まとめると以下の通りです。

全てを行えば、きっと憂鬱な気分は吹き飛んでいることでしょう。

例えどれだけ月曜を迎えるのがつらくても、月曜はやってきてしまいます。

日曜夜が憂鬱に感じるのは社会人の宿命…。

これが定年まで続くなんて、想像するだけでゾッとしますね。（更に憂鬱な気分にさせる奴！）

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